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近日韓國又一男神正式宣佈「封盤」。剛承認與34歲男星玄彬拍拖的26歲女星姜素拉，對於資深韓劇迷一定不陌生，無論是《Dream High 2》及《DOCTOR 異鄉人》，後來更憑著《未生》一劇走紅，自然的健康形象深受影迷喜愛。擁有好膚質的姜素拉，原來在高中時期曾經是72kg的胖妹，用了一年的時間，成功甩掉24公斤。為了變美，下了不少苦功！她更有獨家以燒酒杯按摩的「燒酒杯經絡法」瘦臉法，一起看看她如何瘦身…

高中曾是胖妹

高中時期的姜素拉最重的體重有72kg，與不少少女一樣，為了令身材更好看，她用了一年的時間，成功瘦下24kg。曾經在綜藝節目裡，大方談及過去和現在分享自己的減重心得。

燒酒杯小臉按摩法

曾擁有「baby fat」臉蛋的姜素拉，曾在韓國《Get it Beauty！》節目中分享，她的燒酒杯按摩法。先用酒杯在耳垂下方，以畫圈圈的方式按摩，接著順著耳垂向頸部垂直按摩，以疏通淋巴，重覆3分鐘。

嘴角邊的肌肉也可使用酒杯按摩法，用酒杯畫圓圈向上提拉，鼻翼部分也是相同的手法。最後再用酒杯從眉毛上方順著頸部按摩排出毒素。

少吃多動

姜素拉曾透露她的減肥祕訣：「減肥最好的辦法是少吃多動。」而一起拍攝電視劇《未生》的演員李聖旻也認証姜素拉的確很能「忍口」。

李聖旻表示：「姜素拉本來胃口很好，從不挑食，可是一進入工作狀態就非常自制。」從沒看到過她出席拍攝過程中的劇組聚餐，可見姜素拉為了保持完美身材，背後付出了很多。

嚴格戒消夜

姜素拉在瘦身方面一直努力不懈，生活細節上奉行健康守則。她盡量不吃消夜，如果真的忍不住偷吃了一點東西，一定等4個小時過去，確定食物已經消化完畢天才會睡覺。

再忙都要維持健身習慣

即使工作再忙，姜素拉亦會抽時間做運動，她表示平時運動基本以伸展運動為主，並配合其他的運動方法。由於電視劇拍攝現場空間有限，所以最常做的運動就是拉筋。

學芭蕾舞改善線條

除了運動，姜素拉更特意去學芭蕾舞。因為學習芭蕾舞可以重點改善線條，擁有良好的體態和身段，看起來更勻稱。也能幫助舉止看起來更優雅。

按時吃三餐

另一項她堅持的瘦身重點是，一定要按時吃三餐，即使不餓也要吃點東西，避免吃少一餐讓自己累積飢餓感，出現暴飲暴食情況。

飲食菜單

早餐以乳酪配搭水果、堅果及牛奶喝，有飽肚效果；午餐就會吃點米飯補充體力，例如南瓜粥、黑芝麻粥等，都是低熱量又容易有飽肚感的食物；晚餐就以瘦肉和蔬菜為主，補充均?的營養。

除此之外，她特別提及自己很愛吃番薯，非精緻澱粉食物，容易產生飽肚感；而且更是低GI值食物，不會讓血糖快速上升、對血糖的波動亦不大，吃下肚子裡熱量較不易轉為脂肪而變胖，對減肥相當有幫助。

＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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